ダイエットに最も効果的なのが、運動ですね。
これは、皆さんも運動すれば痩せるというのは納得というか、知っていると思います。
じゃ～普段家事に追われる人は、どうすれば良いのか？

 

私は自転車ダイエットをお勧めします。
何故かと言うと、人間の体の中で、筋肉量の多い部分はどこか？が重要です。
筋肉量が多い部位は、太もも周りです。

 

ダイエットしようと思うと、皆何故か腹筋運動をしますが、太もも周りの筋肉量から見ると、微々たるものです。腕立て伏せで鍛えられる筋肉も同様です。

 

他人に見せる体を作るのなら、腹筋や腕立ても良いかもしれませんが、「兎に角痩せたい！」と考えるのなら、太もも周りの筋肉を使う、自転車が最適です。難しい事はありません。単純に自転車を漕ぐだけです。通勤・通学、買い物で自転車を使えば良いだけです。

 

足が太くなるんじゃない？と思う人もいると思います。
太くなります。
しかし、それは「一時的」です。
自転車を漕ぐので、太もも周りの筋肉が付いて、太くなります。
しかし、筋肉が付けば基礎代謝量が増えるので、無駄な脂肪は燃焼され、減ります。
すると太くなった太もも周りに付いていた脂肪がなくなりますから、結果引き締まった、シュッとした足になります。

 

普段車やバスを利用している人は、自転車に変えると、無理なくダイエット出来るはずです。
是非お試しあれ。

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